Was ist der Gehirnwellen Trainingsplan aus meiner Bestellbestätigung und wie wende ich ihn an?

Zusammenfassung

Der Gehirnwellen-Trainingsplan begleitet dich drei Wochen lang mit Tune-Up-Sessions plus einer begleitenden Session – flexibel an deinen Fortschritt anpassbar.

Der Gehirnwellen-Trainingsplan ist ein strukturierter Ansatz, um deine Gehirnwellen über gezielte Audio-Sessions zu trainieren. Er ist auf drei Wochen ausgelegt und unterstützt positive Veränderungen in deinem Bewusstseinszustand und Alltag. So nutzt du ihn effektiv:

1. Starte mit Tune Up Sessions

Beginne mit den Tune-Up-Sessions, die dein Gehirn auf die passenden Frequenzen trainieren. Du findest sie unter "Playlist" -> "Gehirntraining".
Starte mit der "Alpha Tune Up"-Session und höre sie sieben Tage lang. Danach folgen "Theta Tune Up" und abschließend "Delta Tune Up":

2. Wähle eine begleitende Session

Parallel dazu kannst du eine weitere Session auswählen, die zu deinen aktuellen Lebensumständen passt. Nutze sie ebenfalls mindestens sieben Tage lang.

3. Beobachte deine Fortschritte

Die einzelnen Gehirnwellenbereiche bieten unterschiedliche Vorteile: Alpha fördert Lernfähigkeit und Entspannung, Theta unterstützt Intuition und Schlaf, Delta fördert tiefe Regeneration und den Zugang zum Unbewussten.

4. Individuelle Anpassung

Die 21 Tage sind ein Richtwert, basierend auf der Zeit, die üblicherweise für eine neue Gewohnheit gebraucht wird. Passe die Dauer nach Bedarf an, je nachdem wie du persönlich auf die Sessions reagierst.

5. Planung und Reflexion

Erstelle eine Liste mit Themen, an denen du arbeiten möchtest, und priorisiere sie. Das hilft dir, deinen Fortschritt zu verfolgen und motiviert zu bleiben.

6. Praktische Tipps zur Anwendung

Entspanne dich während der Sessions und folge einer bewussten Entspannungsroutine. Schreibe positive Veränderungen bewusst dem Hören der Audios zu, um die Wirkung zu maximieren.

Dieser Trainingsplan bildet zusammen mit dem LIFE OPTIMIZE Paket aus deiner Bestellbestätigung einen umfassenden Ansatz zur Optimierung deiner Lebensbereiche durch gezieltes Gehirnwellentraining. Weitere Infos und Tipps findest du in unserem internen FAQ in der neowake® Sound Mitgliedschaft: neowake FAQ.